Cosa significa il mantra OM e come ripeterlo

OM è il suono di tutti gli elementi (terra, acqua, fuoco, aria, etere), 
è il rombo del tuono, 
è il boato dei vulcani, 
è il sussurro del vento, 
è il rumore del mare, 
è il mormorio dei fiumi, 
è il canto degli uccelli, 
è la voce dell'uomo.
OM è l'immagine dei tre aspetti divini: Creazione, Conservazione e Trasformazione di ogni essere vivente.
OM racchiude in sè le tre Essenze Divine: Esistenza (Sat), Conoscenza (Cit) e Beatitudine (Ananda).
OM è la perfezione della Verità, della Saggezza, della Sapienza.
OM è la parola del Divino, del Maestro, del Guru. 
E' il simbolo cosmico che racchiude l'Eternità nei suoi tre aspetti:il passato, il presente, il futuro.
OM rappresenta l'immanenza, la potenza, e la trascendenza del Divino, racchiuso e latente in tutte le cose esistenti nell'universo, siano esse cose grossolane o sottili, visibili o invisibili, organiche o inorganiche.
Questa è la sillaba OM e ripetendola giornalmente più volte favorisce gradualmente tutti questi aspetti.

Come si ripete l'OM?

OM è composto originariamente da tre suoni: la A, la U e la M.
OM è considerato il Mantra più alto, la parola magica per eccellenza, che libera da ogni sentimento egoistico, da ogni ostacolo, da ogni limitazione.
Il praticante si metta in una posizione seduta comoda con la spina dorsale verticale (Padmasana, etc.).
Effettui una profonda inspirazione. 
Apra la bocca per pronunciare la A, fissando la mente sul centro dell'emotività (ombelico).
Poi passi al suono U, portando la mente all'altezza del cuore e continui con la M prolungata, portando la coscienza sulla parte alta del capo.
Questa vibrazione energetica scuote e vivifica tutte le cellule dell'organismo, purificando e aprendo, a livelli sottili, tutte le Nadi dell'essere umano.
Può essere pronunciata sia a bassa voce, sia alta, sia mentalmente.
Essa è musica dello Spirito, che si eleva alle vette interiori più alte. 

(Dal libro "Yoga. Armonia, potenza, saggezza. Lo Yoga dei grandi maestri" di Giorgio Furlan)

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"Ma questo non vi deve sviare. 

Questo solo è che abbisogna: solitudine, 

grande intima solitudine. 

Penetrare in se stessi 

e per ore non incontrare nessuno, 

– questo si deve poter raggiungere" 

(RAINER MARIA RILKE)