Eventi Yoga e Meditazione 2023 | Seminario a Bajardo nell'entroterra Sanremese

Seminario residenziale dall'8 al 10 settembre in un luogo magico a mille metri di altitudine con il Monaco buddhista Bhante Dharmapala, Mario Shivakumar Di Grazia allievo diretto del M° advaita Jean Klein e Shanti Valeria Casonato, Chef di Cucina Vegetale Naturale insegnante di Mindfulness Eating 

UNA SAGGIA E AMOREVOLE CONSAPEVOLEZZA

Il senso più profondo delle pratiche meditative dell’Oriente è quello di facilitare la maturazione per un cambiamento a cui molti di noi anelano. L'armonia con gli altri e con noi stessi accadrà naturalmente se sapremo permettere al cambiamento di avvenire.

PERCHÈ PARTECIPARE A UN RITIRO

Il ritiro, in un contesto di silenzio e di bellezza, lontano dalle preoccupazioni di ogni giorno, è la migliore condizione affinché tutto ciò sia facilitato. Un percorso intenso, al termine del quale potremo portarne gli insegnamenti nella vita quotidiana.

 

GLI INSEGNANTI

Bhante Dharmapala (Claudio Torrero)

Monaco buddhista, fondatore e presidente di Interdependence, promotore di un nuovo cammino spirituale particolarmente ispirato a Raimon Panikkar, in cui il Dharma si incontra con le radici culturali e spirituali dell'Occidente, avremo modo di affrontare le tre fondamentali paure che ci ostacolano, secondo un approccio interculturale e interreligioso.

Mario Shivakumar Di Grazia

Allievo diretto del M° advaita Jean Klein articolerà il percorso attraverso varie forme di meditazione, incluso lo Yoga e il Qi Gong, con riferimento agli insegnamenti della Via Diretta.

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Pagina Facebook: @mindfulnessdigrazia

Shanti Valeria Casonato

Con Shanti Valeria Casonato si avrà modo di sviluppare la consapevolezza attraverso la preparazione e la consumazione del cibo.

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Leggi l'intervista a Valeria Shanti su Quantic Magazine

INSTAGRAM: @_in_cucina_con_vale_shanti_

Ogni aspetto della vita ha un carattere spirituale che va colto. E il silenzio meditativo va accompagnato dalla parola e dal dialogo. Ciascuno ha bisogno di comprendere se stesso, e di sentirsi compreso dagli altri.

GIORNATA TIPO

7.00 - 8.00 Qi Gong, Respirazione, Meditazione

8.00 Colazione

9.15 -10.45 Insegnamenti con Dharmapala

10.45 - 11.00 Pausa tea

11.00 - 12.15 Yoga e Meditazione

12.30 Pranzo con momenti di guida alla consapevolezza mangiando

14.30 - 15.30 Tempo libero

15.30 - 17.00 Insegnamenti con Dharmapala

17.00 - 17.30 Pausa tea

17.30 -18.15 Qi Gong e Meditazione

18.15 - 19.30 Dialoghi, domande e risposte con Dharmapala e Shivakumar

19.30 Cena

IL LUOGO

Bajardo, panoramica innevata coirtesy of Comune di Bajardo: comunebajardo.it

Il ritiro si svolge a Bajardo, nell'entroterra ligure, a venti chilometri da Sanremo e a mille metri di altitudine. Il paesaggio circostante è mozzafiato: a destra si ammirano le Alpi e a sinistra si scorge il mare, tutt'intorno solo colline, verdi di vegetazione e immerse nel silenzio. In cima al monte si possono ancora ammirare le mura di un'antica chiesa dell'anno mille. Oggi quella parte del paese, dopo il terremoto del 1887, è di nuovo tornata a vivere, grazie a una ristrutturazione accurata che ha conservato il gusto autentico di un tempo. Si alloggerà nelle casette in pietra, con i pavimenti pregiati di cotto e gli antichi mobili di legno.

IL CIBO

Il cibo preparato con cura da Shanti segue i criteri di un'alimentazione Plant-Based che utilizza solo ingredienti vegetali: cereali integrali, legumi e i suoi derivati, semi oleosi, frutta e verdure di stagione sapientemente accostati tra loro per creare dei piatti gustosi e deliziosi all'interno di un menù equilibrato. Segui Valeria su Instagram : @_in_cucina_con_vale_shanti_

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PARTECIPAZIONE

Contributo per il cibo: 85 €

Contributo per l’alloggiamento: 100 €

Per la conduzione degli insegnamenti si propone una offerta libera.

Iscrizioni entro il 26 agosto: cell. 348 820 7979 (Shanti)

Gayatri o Savitri Mantra: simbolo completo della luce

La Gayatri, chiamata anche Savitri, è un simbolo completo della luce. E' certamente molto più dell'epifania della luce; è la luce stessa … 

OM bhur bhuva svaha

tat savitur varenyam

bhargo devasya dhimahi

dhiyo yo nah pracodayat

OM

meditiamo sullo splendore glorioso

del divino Vivificatore.

Possa Egli illuminare le nostre menti

"La Gayatri è un simbolo completo della luce. E' certamente molto più dell'epifania della luce; è la luce stessa quando la recitazione è una vera preghiera, un'assimilazione e un'identificazione con ciò che si prega. Ogni verso sottolinea un aspetto della luce: lo splendore glorioso dell'Ultimo, la sua radiosità interna (verso 1); la luce che crea, la luminosità comunicativa del Sole increato, Savitr, lo splendore del Dio vivente che illumina ogni cosa (verso 2); e, infine, l'incidenza della luce divina sui nostri esseri, e in particolar modo sulle nostre menti, rendendo noi stessi rifulgenti e trasmettitori della stessa rifulgenza e convertendoci in luce: luce da luce, splendore da splendore, uno con la sorgente della luce, non in una pesante identità ontologica, ma in una "luminosa" identità di luminosità, totalmente trasparente - atman-brahman (verso 3)".

(Tratto da Raimon Panikkar "Gli Inni cosmici dei Veda")

SENTIRE IL "CORPO DI LUCE" DURANTE LA PRATICA YOGA

Sorgere del sole, Porto Recanati 21 luglio 2023

IL SIGNIFICATO DELLA GAYATRI, ESSENZA DELLE UPANISHAD

Yoga con Cecilia Savitri
presenza e online

Che il vento soffi dolcezza!

Possa il vento soffiare dolcezza,

i fiumi far scorrere dolcezza, 

le piante produrre dolcezza,

per l'Uomo della Verità!

Dolce sia la notte,

dolce l'alba,

dolce la fragranza della terra,

dolce il Padre Cielo!

Possa l'albero concederci dolcezza,

il sole irradiare dolcezza,

le nostre vacche produrre dolcezza -

latte in abbondanza!

(Rig Veda I, 90,6-8)

Sentire il "corpo di luce" durante la pratica Yoga

Il rilassamento dallo sforzo è l'esperienza fondamentale che permette l'accadere di quella che Krishnamurti ha definito "l'immensa bellezza di una percezione profonda". 

"Il corpo è fatto di energia. 
Nell’osservare il corpo, sentirete, avrete la sensazione, di diversi livelli di energia. 
È una percezione: può apparire solida, fluida o come aria, può anche apparire come luce. Tutte queste qualità sono evocate e, infine, arrivate a sentire il vostro corpo come luce. 

La natura del corpo è trasparenza.
Quando arrivate alla sensazione di pura trasparenza quello è il corpo che cura. 

Il corpo organico è il corpo di luce. 
Il corpo semplicemente rilassato è un corpo morto, un corpo passivo. 
Il corpo organico è all’erta, sensibile, elastico, pronto in ogni momento per il giusto funzionamento. 

Quando il corpo è solo rilassato, siete persi nel rilassamento: questo è uno stato passivo, pigro. 
Ma il corpo di luce è nella consapevolezza. 
Sii quindi consapevole del corpo rilassato. 
Quando ne sarai consapevole, non ti sentirai più in esso. 

In questa consapevolezza c’è un trasferimento dall’oggetto (il corpo) al soggetto (la consapevolezza).
Allora il corpo, liberato dalla sua oggettività appare nella consapevolezza come luce, pura energia".

(Jean Klein musicologo e medico dell'Europa Centrale, dal 1960 ha insegnato il Vedanta e lo Yoga in Europa e negli Stati Uniti).

Yoga davanti al mare - Rigenerazione Gratitudine Respiro - Estate 2023 Porto Recanati

RESPIRARE PROFONDAMENTE È SENTIRE PROFONDAMENTE 

La base fisica della spiritualità ha come tramite il RESPIRO. 

Nella Bibbia si dice che, quando Dio creò l’uomo, prese un pezzo di argilla e vi soffiò la vita. L’aria contiene una forza essenziale alla vita, la forza vitale: Prana

Nella respirazione poco profonda i movimenti sono limitati al torace e alla zona del diaframma. Spesso il torace è rigido e relativamente immobile il che sottopone il cuore a un enorme stress. 

Se respiriamo in profondità nella cavità addominale, quella regione si anima.

Abbandonandosi alla respirazione profonda – senza forzare, lasciando che emerga dall’intelligenza spontanea del corpo quando si rilassa – la qualità energetica del corpo cambia, è possibile iniziare a percepire il corpo energetico e, a livello profondo, avvengono purificazioni e trasformazioni spontanee. 

ABBANDONARSI è la parola chiave, implica un agire senza la partecipazione della mente cosciente, senza sforzarsi di ottenere un risultato, uno svuotamento del senso dell’Io personale che porta riposo e vitalità, grazie alla forza intelligente che anima e spiritualizza il corpo e alla consapevolezza più ampia e profonda della nostra coscienza (Io impersonale, Testimone).  

Lasciandoci andare e abbandonandoci al misterioso potere del corpo spiritualizzato, recupereremo grazia e salute. 

La spiritualità del corpo 

è il sentimento di un legame con l’universo.

Yoga davanti al mare - Rigenerazione Gratitudine Respiro - Estate 2023 Porto Recanati

SAPER ASCOLTARE

Vi siete mai seduti in silenzio senza fermare l’attenzione su una cosa qualsiasi, senza fare il minimo sforzo per concentrarvi, con una mente davvero calma? Se lo fate, potete ascoltare i rumori lontani e quelli vicinissimi a voi: siete in contatto coi suoni. Allora state veramente ascoltando. La vostra mente non si limita a funzionare attraverso un solo insufficiente canale. Quando ascoltate in questo modo, con grande tranquillità, senza sforzo, scoprite che dentro di voi avviene un cambiamento straordinario, un cambiamento che non dipende dalla vostra volontà e che si produce senza che voi lo chiediate; ed è un cambiamento che porta con sé l’immensa bellezza di una percezione profonda. (Jiddu Krishnamurti)

"Niente ti appartiene! Tutto è come una brezza.

Lascia la tua mente libera come la brezza, senza attaccarti a nulla.

Questo è il segreto della felicità: 

gioisci del giardino

senza attaccarti a nulla!"

(Poonja, Il Vuoto che Danza)

"Com’è fresco il soffio del vento!

La pace è ogni passo.

E fa gioioso il sentiero senza fine." 

(Thich Nhat Hanh)

Yoga davanti al mare - Rigenerazione Gratitudine Respiro - Estate 2023 Porto Recanati

"La materia, il sentiero e la meta, tutti dimorano in te.

Su di essi siedi, in essi riposi, grazie ad essi tu sei". 

(Jean Absat, Corpo e preghiera - Nobiltà di un filo d'erba) 

Yoga con Cecilia Savitri 
 Rigenerazione Gratitudine Respiro

Poesia Fermati e rimani sul tuo pezzo di terra

"Fermati e rimani sul tuo pezzo di terra

– dove sono i tuoi piedi.

Stai davvero li,

con tutto te stesso – corpo e mente.

Da questo posto

arriva tutta la tua saggezza,

arriva ogni risposta ti sia possibile sapere proprio in questo momento.

E quando vedi qualcuno ferito, stringi forte la tua spada e sappi che non puoi aggiustarlo.

Testimonia invece con la terra quell’altro corpo,

tutta la sua saggezza trovata e introvabile.

E quando pensi

"Voglio liberarti dalla tua sofferenza”

semplicemente stai.

E quando pensi

"Voglio liberarti dal tuo dolore"

semplicemente stai.

E quando pensi

"Non posso sopportare di stare qui, devo fare qualcosa"

semplicemente stai.

E se devi davvero fare qualcosa, allora ricorda l’amore

e respiralo

e sii amore.

E lascia che le cuciture della tua anima si ammorbidiscano e si sciolgano

così che il confine tra me e te non ci sia più

e si sia entrambi amore

e testimoni dell’amore

in piedi radicati a terra

Domanda e risposta

(Rachel Holstead)

 ALL'ALTEZZA DELLE PICCOLE COSE

POESIA DI CECILIA MARTINO 

SUONI EL ISMA 

(FANTASIA FESTIVAL 2023)

A volte i miei piedi 

calpestano prati di universi interi … 

LA GIOIA DI DIALOGARE CON LA VOCE DEI POETI: PROGETTO ITINERANTE DI CECILIA MARTINO

La spiritualità del corpo è il sentimento di un legame con l'universo

INSTAGRAM @CECILIASAVITRI